■作り方

1. ボウルでさばの味噌煮、ごはんを混ぜておにぎりを作る。

■作り方

1. ほうれん草は細かく刻む。
2. 熱したフライパンに油を入れ、1、A、溶いた卵を入れて炒り卵を作る。

■作り方

1. れんこんは輪切りにして酢水につけ、水けをきる。
2. 熱したフライパンに油を入れ、Aを入れてひと煮立ちさせる。1を加えて中火で2〜3分炒める。

■材料(1人分)

ウインナソーセージ

2本

プロセスチーズ

20g

■作り方

1. ウインナーはゆでて3等分に切る。プロセスチーズは1cm角に切る。
2. つまようじに1を交互に刺す。