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Start食育
湿度が高い梅雨の時期は、食べ物がいたみにくいように工夫をして、食中毒に気をつけましょう。
■材料(2人分)
ごはん
400g
卵
2個
サラダ油
大さじ1
A
合い挽き肉
200g
たまねぎ(みじん切り)
1/4個
卵
1個
塩、こしょう
各少々
パン粉
1/4カップ
小麦粉
大さじ1
B
トマトケチャップ
大さじ3
ウスターソース
大さじ1
マスタード
大さじ1/2
水
大さじ2
C
卵
1〜2枚
塩
大さじ4
塩、こしょう
1個
■作り方
ボウルでAをよく混ぜる。2等分にして、小判型にまとめる。
熱したフライパンに油を入れ、中火〜強火で1を1〜2分焼く。返してさらにサッと焼きふたをして弱火で5分ほど焼く。混ぜたBを加えて煮つめる。器にごはんをよそって、その上にのせる。
熱したフライパンに油少々(材料外)を入れ、目玉焼きを作って2にのせる。Cを添える。
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