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今月の一品

CGCグループ3600店が総力を結集
 

 

そろそろ、ことし最初のシチューはいかがですか。
大人もうれしいクリームシチューを、フードコーディネーター野口玲子さんに教えていただきました。

 

 
277Kcal   329Kcal
 

材料(各4本分)
おさかなソーセージ
1/2本
じゃがいも
1/4個

A
バター
小さじ2
にんにく(すりおろし)
少々

B
パプリカパウダー
少々
チリパウダー
少々

■作り方
  1. ソーセージは半分に切り、切り株のように斜めに切る。
  2. じゃがいもは1cmの厚さに切り、さらに食べやすい大きさにして水にさらす。
  3. 熱したフライパンにAを入れ、水けをきった2の両面を弱めの中火でこんがりと焼く。
  4. 串に1、3を刺し、Bをふる。

材料
おさかなソーセージ
約1/2本
油揚げ
1/2枚
青じそ
3枚
スライスチーズ
1枚
梅干し(小)
2個

■作り方
  1. 油揚げを開き、種を取ってペースト状にした梅干しを塗り、青じそ、チーズ、ソーセージをのせて巻く
  2. 1をフライパンでこんがりと焼き、1.5cm幅に切り、巻きどまりの部分に串を刺す。

材料
おさかなソーセージ
4cm
マッシュルーム
8個
ミニトマト
1個
ピクルス
1本
塩・ホワイトペッパー
各少々
トマトケチャップ
小さじ1
サラダ油
小さじ1

■作り方
  1. ソーセージは1cmの幅の輪切りに、マッシュルームは軸を取る。
  2. ミニトマト、ピクルスは薄い輪切りにする。
  3. 熱したフライパンに油を入れ、中火で1を炒め、塩、ホワイトペッパーをふる。
  4. 3のマッシュルームで3のソーセージ、ケチャップ、2を挟み、串を刺す。

材料
おさかなソーセージ
1本
きゅうり
6cm
オリーブ(水煮)
4個

A
プレーンヨーグルト(無糖)
大さじ1
マヨネーズ
小さじ2
塩・あら挽き黒こしょう
各少々
■作り方
  1. ソーセージをピーラーで縦長に削る(12枚)
  2. きゅうりは塩(材料外)をすりこみ、サッと洗い、3〜4カ所皮をむき、1.5cm幅の輪切りにする。皮はみじん切りにする。
  3. A、2のきゅうりの皮を混ぜる。
  4. オリーブ、3cm幅に巻いたソーセージを3枚、きゅうりの順に串で刺す。ソーセージは花びらのようにずらして形をととのえる。3をかける。

材料(2人分)

スパゲッティ(ゆで時間10分前後のもの)
180g
おさかなソーセージ(斜め薄切り)
1本
たまねぎ(薄切り)
1/2個
ピーマン(輪切り)
2個
スライスマッシュルーム(水煮・缶詰)
30g
サラダ油
大さじ1
粉チーズ(トッピング用)
適量

A
トマトケチャップ
大さじ4
粉チーズ
大さじ1
しょうゆ
小さじ1/2
バター
小さじ2
塩・こうしょう
各少々

■作り方

  1. 熱湯に塩適量を加え(材料他)、スパゲッティをゆで始める。
  2. 熱したフライパンに油を入れ、中火でたまねぎを炒める。透き通ってきたら、ピーマンとソーセージを加えてサッと炒め、マッシュルーム、Aを加え、弱火で軽く煮込む。
  3. ゆで上がったスパゲッティとゆで汁大さじ2を2に加え、炒め合わせる。
  4. ベビーほたて、小松菜、Aを加え、弱火でとろみがつくまで7〜8分煮る。
  5. お皿に盛りつけて、粉チーズを振る。
 

 
 
フードコーディネーター・フードスタイリスト/企画販促物のスタイリング・レシピ提供、本や雑誌のフードコーディネート、食品メーカーの商品開発などに幅広く活動中。レシピやスタイリングの温かみのある丁寧な表現が定評を得ている。著書に「朝作らないおべんとうおかず300(グラフ社)」他。

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